Ballüberrollen
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Ballüberrollen
Ballüberrollen im Fußballtraining
BRK Das Ballüberrollen ist eine grundlegende Fußballtechnik, die besonders für die Verbesserung der Ballkontrolle und die Erhöhung der Beweglichkeit auf dem Spielfeld wichtig ist. Diese Technik erfordert Geschicklichkeit, Koordination und ein gutes Timing, da der Spieler den Ball mit dem Fuß überqueren muss, ohne ihn dabei tatsächlich zu berühren. Das Ballüberrollen kann in verschiedenen Trainingssituationen eingesetzt werden, um die Fähigkeit der Spieler zu verbessern, den Gegner zu täuschen und um mehr Raum auf dem Spielfeld zu schaffen.
Warum ist das Ballüberrollen wichtig?
- Ballkontrolle: Verbessert die Fähigkeit des Spielers, den Ball unter Kontrolle zu halten und präzise zu bewegen.
- Täuschung: Hilft dem Spieler, Gegner durch Körpertäuschungen effektiver zu überwinden.
- Raumschaffung: Ermöglicht es dem Spieler, Raum für sich selbst oder Mitspieler zu schaffen.
- Koordination und Geschicklichkeit: Fördert die Entwicklung von feinmotorischen Fähigkeiten und Körperbeherrschung.
Technische Ausführung des Ballüberrollens
Schritt 1: Annäherung an den Ball
- Annäherung an den Ball: Der Spieler nähert sich dem Ball in einem angemessenen Tempo und Winkel.
Schritt 2: Körperhaltung und Fußposition
- Körperhaltung im Fußball: Der Körper des Spielers bleibt über dem Ball, während ein Fuß leicht über den Ball bewegt wird, ohne diesen zu berühren.
Schritt 3: Ausführung der Bewegung
- Fußbewegungen im Fußball: Mit einer schnellen Bewegung des Fußes wird der Ball überquert. Wichtig ist dabei, dass der Kontakt mit dem Ball vermieden wird.
Schritt 4: Weiterführung nach der Bewegung
- Spielintelligenz: Nach dem Überqueren des Balls muss der Spieler schnell entscheiden, wie er die erzeugte Raum- und Zeitgewinnung am besten nutzt.
Trainingsübungen zum Ballüberrollen
Leicht
- Ballkontrolle - Einführung: Spieler üben das Ballüberrollen in einem stehenden Zustand, um sich mit der Bewegung vertraut zu machen.
- Täuschung - Grundlagen: In Paaren arbeiten, wobei ein Spieler das Ballüberrollen ohne Ball ausführt und der Partner seine Reaktionen beobachtet.
Standard
- Ballführung - Verbesserung: Spieler üben das Ballüberrollen in Bewegung, indem sie durch einen Parcours navigieren.
- 1-gegen-1 Situationen: Spieler wenden das Ballüberrollen in 1-gegen-1 Situationen an, um den Gegner zu überwinden.
Schwer
- Spielnahe Situationen: Integration des Ballüberrollens in spielnahe Übungen, bei denen Entscheidungen unter Druck getroffen werden müssen.
- Taktische Anwendung: Spieler üben das Ballüberrollen in spezifischen taktischen Situationen, z.B. beim Überqueren der Mittellinie oder in der Nähe des Strafraums.
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